顔汗と更年期の関係性について

殊に女性の場合、顔汗の原因が更年期障害ということが少なくありません。顔汗の原因は沢山あげられますが、それだけ更年期と顔汗との関連性は濃いということです。そこでここでは、更年期と顔汗とはどんな関わりがあるのかについて、お話していきたいと思います。

 

更年期特有の症状の1つに、気温に関係なく急に発汗したり、火がついたようにいきなり熱くなるホットフラッシュという症状があります。これは頭に急激に血が上ったような状態になる「のぼせ」と、顔がカーッと熱くなって紅潮する「ほてり」の状態等の状態に該当する症状です。時期や時間帯を問わずに起きるもので、緊張やストレスから発症すると言われています。また首から上がホットフラッシュで熱いいのに、下半身は冷えていて、のぼせやほてりと冷えとが同時に起きるケースもあります。

 

ホットフラッシュが起きるのは、更年期前後の閉経時に卵巣の働きが弱くなり、女性ホルモンの1種であるエストロゲンが減ることで自立神経のバランスが崩れ、血管の拡張や収縮がうまくコントロール出来なくなることによると言われています。常にその状態にあるので、時間を問わず発汗してしまうのです。顔だけでなく、上半身まで汗をかくケースもあります。ホットフラッシュは更年期を過ぎますと、大体解消されると言われていますが、もし長引いたり症状が重いと感じたら、他の病気である可能性も否定出来ませんから、必ず医師に相談するようにしてください。

 

更年期障害は症状の出方に個人差があり、それほど強い症状が出ない人もいますが、とても症状の重い人もいます。症状の軽い人ならば、少々の顔汗は個人で対処出来るかもしれませんが、重い更年期障害と顔汗の症状の人には、とても辛い状態になってしまいます。しかしそうならないためには、制汗ジェルや制汗クリームの効果を借りつつ、出来るだけ自分でも改善する方法を実践する必要があると思います。

 

ですから例えば顔汗の原因が運動不足や逆に過度の運動である場合は、体の他の部位の汗腺が機能しなくなったり、体温の上昇だけで汗をかくようになってしまいますから、運動量は必ず適度に保つようにしましょう。但し若い頃から運動を続けていて体が慣れている人は、急に運動量を減らす必要はないと思いますので、運動をしていてキツいと感じない程度の運動量に止めておくといいでしょう。また人間関係や仕事によるストレスも、更年期や顔汗を助長する原因になってしまうので注意してください。

 

顔汗は血の巡りが悪くなって体温が1ヵ所にたまったり、発汗の調整機能が乱れることでもありますから、様々な対策が必要となります。例えば首筋に冷やすためのクールネックや、濡れタオルを巻いたりコールドスプレーで首の後ろを冷やすという方法もあります。熱中症対策に準じた対策は、顔汗対策としても有効であると言えます。また時間があるときに屋翳(おくえい)という、乳頭から指3本分位上のツボを1分〜3分ほど押しても良いですし、手の平にある合谷というツボを同じように数分押す、セルフマッサージも効果的です。食生活の上では、刺激物や辛いもの、肉類・糖分・脂質等の摂取を抑え目にし、大豆製品や野菜・魚等の低カロリーな食材と、御飯・パスタ・麺等の炭水化物を組み合わせた和食中心の食事をメインにすると良いでしょう。

 

ただ、こういった更年期の顔汗対策を行ったとしても、やはり体質改善には長い時間がかかるのは仕方が無いことです。なのでまずは効果の高い制汗ジェルや制汗クリームを利用してその現象を抑えてもらい、それと平行して体質改善を行っていき、最終的に頼らずにできるようにして行くのがベストだと言えますね!

 

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