顔汗と自立神経症の関連性は?

顔汗は、自律神経の乱れが原因で酷くなることもあります。激しい運動をしていなくても、シチュエーションによっては顔汗をかいたり、身体の方は全く汗をかいていないのに、顔汗だけを酷くかいているという場合は、自律神経の乱れが原因であることが多いと言われています。自立神経症自体が原因や症状が様々であり、顔汗の原因も又一様ではありませんが、自立神経症と顔汗との関連性をわかっていれば、対策もとりやすくなると思います。そこでここでは、その関連性について、お話していきたいと思います。

 

自律神経は緊張した状態で働く交感神経と、リラックスしていて休んでいる状態で働く副交感神経とから成り立っています。この2つの神経が1日の中でうまく切り替わって、バランスよくオンオフ状態を保っていれば問題はありません。しかしこのバランスが崩れると自律神経症になり、1日中交感神経だけが働くオン状態が続いてしまうことで、身体の防衛反応が起動して、体全体の異常な発汗や顔汗の原因になるのです。人の目が異常に気になって顔汗等が出るのも、自律神経の乱れによるものです。

 

自律神経症を改善する方法としては、抗うつ剤・ホルモン剤・自律神経調整薬・抗不安薬・各種漢方薬等の服用による薬物療法や、鍼灸による治療、カウンセリングや一種の自己暗示をかける自律訓練法等、医師や専門家による治療や指導によるものと、自分で行う適度な運動や生活習慣の改善、ストレスの軽減、食生活の改善等が考えられます。サプリメントによってプラセンタやビタミンCの摂取しても、神経の興奮を和らげてくれます。

 

その他、人差し指と親指の骨の分かれ目のやや手前の、人差し指側の合谷(ごうこく)というツボを日常的に押していると、即効性はありませんが、改善の効果があると言われています。また胸の乳頭の上と脇の下を軽く一緒に優しく押しても、一時的に顔汗が止まると言われています。豆乳を飲んでも、汗を抑制する効果があるそうです。その他にも敏感肌の人には向いていないそうですが、みょうばん水をオデコにだけつけるという方法もあります。但し若干強い成分ですので、肌の他の部分でパッチテストをして、大丈夫だったときだけつけるようにしてください。

 

しかし、顔汗が自律神経の乱れからくることも考え合わせますと、1番良い改善方法は交感神経と副交感神経のオンオフのバランスを取り戻すことですから、まずストレスを溜めない生活を心がけることだと思います。仕事をしていても家で家事をしていても、必ずストレスを発散しリラックスする時間を持つことが大切です。人間関係等で悩みがあるときは決して溜め込まず、信頼出来る家族や知人或いは専門家に相談して、精神的な負担を解消する必要があります。

 

また顔汗は気にしていると余計かいてしまうということもありますから、なるべく気にしないことも大切で、とは言ってもどうしてもかいてしまうものですから、濡れたタオルやハンカチを常備して小まめに拭いたり、首にクールベルトを巻いたり、コールドスプレーや制汗ジェルで汗を抑制する方法もあります。但し、あまりスプレーやジェル等にだけ頼るのは禁物で、あくまで自分の心がけが大切であるとも考えられます。うまく併用していくのがベストの利用法だと言えるでしょう。

 

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